【20岁以后增高法】1.营养要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2.运动是人体发育的重要条件，增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3.跪坐、睡眠姿势、家具高度都与身高有关，厚硬的被褥影响血液循环。劳逸结合和具有良好的心理素质不无裨益